一起設下新目標!
今天是新年的第一個工作日，有沒有設下自己的新年新目標呢?
營養許願室本週開張，留言許下2021年你想達成的健康目標
不管是"想要減肥"、"想要變瘦"、"想要多吃菜"還是想要變健康
設立目標同時注意以下這幾項：
1.設定的目標合理而且可量化
可量化：
我要多喝水(X)
我要每天都喝到三個保溫杯的水(O)
目標合理：
我要瘦20公斤(X)
我要在半年瘦5公斤(O)
2.給自己一些行動線索 (無痛植入舊有習慣)
如：增加喝水
設鬧鐘👉🏻睡覺👉🏻聽到鬧鐘👉🏻起床
設鬧鐘👉🏻🔺放水壺在床邊👉🏻睡覺👉🏻聽到鬧鐘👉🏻起床👉🏻🔺喝水
3.計畫是階段性的。
想要成為一個Vegan（以蔬食為主的飲食）
👉🏻先訂下第一個月的目標（一個禮拜有一餐不吃肉）
營養食間也會陪伴著涵吉們一起朝著目標前進。
‼️【營養食間】：跟我分享新年新目標（歡迎以健康、飲食為主）！營養食間陪你一起達成！
✔️標記、分享 給還沒許下目標的朋友
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